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[转帖] 藜麦水果饮[5P]

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1楼大中小发表于 2017-8-24 21:44 只看该作者

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藜麦水果饮[5P]

工艺：拌

难度：初级入门

人数：3人份

口味：酸甜味

准备时间：30分钟

烹饪时间：<10分钟

“藜麦是很有营养的食物，但对小孩子来讲，颗粒完整的藜麦吃下去不容易吸收，所以本品将藜麦煮熟再与苹果、胡萝卜、酸奶混合，非常有营养的搭配。”

主料：藜麦50克苹果1个胡萝卜1个酸奶一杯

藜麦水果饮的做法

1.准备食材：藜麦冷水入锅12分钟煮熟，苹果洗净，胡萝卜削皮，酸奶一杯

2.将上述备好食材全部投入搅拌机

3.搅拌机工作结束

4.一杯香浓美味的藜麦水果饮告成

烹饪技巧

可以当下午茶饮，悦目赏心；也可以做婴幼儿辅食，香浓细腻~

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ysl1978821 金币 +3 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2017-8-24 22:17

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2楼大中小发表于 2017-8-26 10:14 只看该作者

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藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质人群。长期食用，效果显著

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xjli82005

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3楼大中小发表于 2017-8-26 10:36 只看该作者

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这个看着就想喝，而已营养丰富，苹果不用说，本身就营养丰富，含多种人体营养成分，关键是卖相还好，好看又好喝，棒

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lfimelicc1

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4楼大中小发表于 2017-8-26 14:15 只看该作者

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看着就很营养，不过口感可能粗糙一点哦

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mogueizhiyi

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5楼大中小发表于 2017-8-26 14:53 只看该作者

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看着不错，回头自己试试?

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