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要想做到体内环保,要从以下几点做起：

    1、不要追求饭后的满足感,每顿只要八分饱即可。

    2、日常饮食中要以荤素搭配合理、要清淡些,少食油腻、过甜的食物。

    3、按时进食,少吃多餐,注意水分水果等正餐以外的营养补充。

    4、远离快餐和大餐。

    5、吃饭时要心平气和,细嚼慢咽。