[转帖] 【科技】研究发现一种特定类型的音乐能对锻炼产生有益的影响

yingyang8383

LEVEL 3

Rank: 2

积分: 18
金币: 875 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 13 枚
舍利: 0 枚
注册时间: 2015-3-26
最后登录: 2025-1-18

1楼大中小发表于 2020-2-3 13:08 只看该作者

【科技】研究发现一种特定类型的音乐能对锻炼产生有益的影响

据外媒SlashGear报道，除了某些基础活动以外，运动通常是伴随着音乐进行的。根据发表在《心理学前沿》杂志上的一项新研究，音乐不仅可以使身心愉悦。研究人员发现，一种特定类型的音乐对头脑感知锻炼的方式以及在锻炼过程中某人能获得多少益处具有深远的影响。

尽管许多人会在新年伊始设定健身目标，但对于某些人来说，养成定期锻炼的习惯可能很困难。但是，他们要用这种精力和精神方面来应对不适。

听快节奏音乐可能会减轻这种精神负担，但是，这也会使锻炼看起来更容易，从而帮助参与者从中受益匪浅。研究发现，当音乐用于耐力型锻炼而不是高强度锻炼（如快速，短时爆发或举重）时，这种益处最大。

该研究包括让女性志愿者一边听各种节奏的流行音乐，一边进行高强度或耐力运动。另一个小组在没有听音乐的情况下地进行了这些练习。该研究发现，听快节奏音乐的参与者比其他参与者的心率更高，这意味着他们更加努力地锻炼并从中得到更多益处。其中耐力锻炼组最大的益处。

从主观上讲，在听快节奏音乐时，锻炼似乎需要较少的精力，这就是参与者更努力锻炼的原因。未来的研究可能会研究不同音乐流派，声音甚至歌曲歌词可能会影响不同类型的锻炼以帮助提高健身水平的方式。

本帖最近评分记录