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[转帖] 失眠吃什么容易入睡？

lmcmua

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11楼 大中小发表于 2019-11-26 18:05 只看该作者

其实保持安静和黑暗，然后一直听自己的呼吸声，不要想别的，这个方法不错。

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654873174

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12楼 大中小发表于 2019-11-27 00:12 只看该作者

白天够累晚上自然就睡着了实在不行就玩电脑开启夜间模式喝杯热牛奶也有助于睡眠

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巨炮

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13楼 大中小发表于 2019-11-27 08:10 只看该作者

推荐到医院神经内科配处方药：“思诺思”和”美时玉”，这两种药副作用很小，睡前只要各吃半粒就行了。
其他诸如”阿普挫论”和”氯硝安定”副作用太大，起床会头痛。

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gudutianhan

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14楼 大中小发表于 2019-11-27 08:49 只看该作者

还是要调整生活习惯，然后找出失眠原因针对性采取措施。

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woaidabobo111

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15楼 大中小发表于 2019-11-27 09:45 只看该作者

我感觉失眠吃啥也没作业，主要是自己的心态调整。

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sopk

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16楼 大中小发表于 2019-11-27 11:58 只看该作者

失眠最重要的是手边不能有手机，不然肯定一夜没得睡

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beijing9872

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17楼 大中小发表于 2019-11-28 22:17 只看该作者

主要是要注意生活规律，睡觉前喝点牛奶，别和刺激性的饮料，比如茶叶咖啡什么的

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286027935@qq.co

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18楼 大中小发表于 2019-12-5 14:06 只看该作者

食疗我试了好多食疗没啥用，最近在吃修正的褪黑素效果还不错，睡前半小时吃一颗很快睡意就袭来

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爱慕

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19楼 大中小发表于 2019-12-5 17:18 只看该作者

现在大部分都是快速生活了，基本很少有人有耐心做粥了，所以一般大部分人才会选择热牛奶或直接吃药

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niekaiwode

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20楼 大中小发表于 2019-12-6 12:46 只看该作者

失眠的时候吃啥？我感觉吃饱了就好，血液流通加快，人也疲惫，比较容易睡着。。

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