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[转帖] 鸡蛋蔬菜卷[7P]

whwwdn

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清浅阳光

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SIS001肆周歲紀念 极速车王 探索勇士 味轩食神 军区转帖之星 数码粉丝 茶坊老客 八卦娱记 搞怪笑星 波胆王

1楼 大 中 小 发表于 2015-6-1 12:58  只看该作者
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鸡蛋蔬菜卷[7P]


主料
鸡蛋 (2个) 面粉 (5克) 黄瓜 (适量) 红萝卜 (适量) 火腿肠 (适量) 肉松 (适量)
调料
沙拉酱 (适量) 盐 (适量) 番茄酱 (适量)
厨具
不粘锅


1把要包在蛋皮里面的材料切成条形，并水煮过水（喜欢吃生的也没关系，材料还可以加生菜，紫甘蓝等等）

2鸡蛋打散加入面粉

3倒入不粘锅，蛋皮煎起来

4出锅

5把水煮过的铺上去，弄上沙拉酱

6卷起来，切起来，放上肉松。大功告成。
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  • 昨夜風 金币 +5 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2015-6-1 20:58

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2楼 大 中 小 发表于 2015-6-1 18:23  只看该作者
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鸡蛋配上萝卜、黄瓜，营养丰富卡路里也不高，很不错的

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appletjaaa

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3楼 大 中 小 发表于 2015-6-1 18:57  只看该作者
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这个算是美味的减肥食品了，低热量还是美味

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