女人性冷淡可以通过耻尾肌锻炼、按摩锻炼、开张锻炼、臀部锻炼和展腿锻炼。 通过锻炼耻骨枕肌,可以显著改善性功能,改善子宫器官功能,预防压力性尿失禁。这项运动适合任何年龄的妇女,特别是那些选择自然分娩的妇女。有助于改善性功能。肛门收缩和持续运动,每天三次,每次100次,每次持续1秒。仰卧,弯曲双腿。需要将双膝分开,脚底相对,然后用手从膝盖按摩到大腿根部,然后到达腿根后从下到上按摩。建议按摩时吸气,手回到膝盖时呼气。重复5次。在按摩过程中放松,注意体验动作产生的全身性舒适。能增强女性对子宫、阴道和骨盆肌肉的感觉。仰卧,弯曲膝盖,分开大腿,分开阴唇,双手放在大腿上,然后移动到腿根。同时,尽量弯曲臀部和膝盖,然后伸直大腿。仰卧,双腿分开,弯曲。左手放在左下腹,放松肩胛骨,大腿内侧肌肉就会紧张。建议膝关节可以缓慢地做圆周运动,大腿内侧有愉悦感。有这种感觉时,专注于耻骨隆凸,站在耻骨上,但臀部不要离开垫子。健康强壮的臀肌有利于性爱,收缩的臀肌可以刺激和控制阴道的放松和收缩。站立,用手折断臀部,同时吸气。 女性性冷淡可以吃富含维生素的水果增加营养,也可以吃富含优质蛋白质的动物蛋白,比如精瘦肉、鱼类,尤其是三文鱼等,这些可以有效地提高性欲。当然也可以吃提高性欲同时有一定刺激性的食物,比如辣椒、花椒或韭菜之类的食物,可以让心跳加快、血管扩张,同时缓解紧张焦虑情绪,适当提高性欲。